pranayama

Yoga nas empresas

O Yoga é uma prática de mais de cinco mil anos, com origem na Índia. Sua base consiste em técnicas corporais, respiratórias, relaxamento e meditação. Seus benefícios são reconhecidos como de grande importância para a melhoria das condições de saúde física e mental.

O Yoga também colabora na capacidade humana de relacionar-se consigo mesmo, com os outros e com o meio ambiente, aumentando capacidade de concentração, criatividade e iniciativa.

As práticas de yoga nas empresas ocorrerá regularmente e será dirigida aos funcionários. Estarão focadas na melhoria da qualidade de vida e será desenvolvida através da condução da prática.

Os exercícios do Yoga  serão orientados tecnicamente pelos professores indicados pelo Instituto Caminho do Meio.

Técnicas

1)Asanas: posturas corporais que envolvem flexibilidade, força e concentração. Patañjali, no Yoga Sutra descreve asana como posição firme e confortável.
2)Pranayama: é um palavra sânscrita que significa respiratório. Ele é o quarto ramo do Raja Yoga exposto no Yoga Sutras de Patañjali. Prana é a fonte de energia. O prana é substrato universal. Pranayama é conhecimento e controle do Prana.
3) Meditação: Trata-se de um método de realização simples e eficiente, dirigido à prática do equilíbrio e da pacificação, no contexto das nossas relações cotidianas.
4) Descontração: Após as práticas corporais faz-se a descontração, que consiste no relaxamento e assimilação das técnicas realizadas.

Perfil das aulas

Trabalho corporal
Articulações – fortalecimento das articulações dos tornozelos, joelhos, coxas, cotovelos e pescoço.
Ação muscular
– promovendo alongamento de músculos.
Automassagem – Acentuando e fazendo funcionar harmoniosamente os sistemas do corpo: através do massageamento de órgãos e glândulas.

Trabalho Mental
Desenvolve equilíbrio, autodomínio, autoconfiança, vontade, estabiliza o sistema nervoso, acalma, ativa a concentração, conscientização muscular, alegria, memória e atenção, estimulação de funções psíquicas,

Trabalho Terapêutico
Estimulante, tonificante de nervos, aumento do fluxo sanguíneo, tonificação da coluna vertebral.

Informações

Endereço: Estrada Caminho do Meio, 2600 – B, Viamão,RS.
telefone: 51. 3485-5159.

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